الرئيسية
لقد تم وضع هذا النظام الغذائي من أجل أولئك الذين يزيدوزنهم باعتدال-تقريبا من 5-15 كيلو..وليس المقصود به الشخص الذي يعاني زيادة كبيرةفي الوزن إلا إذا كانت تحت أشراف من قبل أخصائي صحة..
والمفهوم بسيط جدا..مجردتناول عصير طوال اليوم وتناول وجبة مناسبة مساء..أو تناول وجبة الظهيرة والعصيرعشاء..يقول كثير من الناس انهم لا يشعرون بالجوع في هذا النظام الغذائي لان العصائرتملاء أمعائهم وتشبعهم..ولقد فقد أحد الأشخاص 10 كيلو غرامات باتباع هذا النظام وظلبعيدا عن السمنة بنجاح..واعترف انه لم يشعر بالجوع طوال الوقت وشعر بان لديه منالطاقة اكثر من المعتاد..
ويقول الناس انهم يبدون اصغر من عمرهم خمس أو عشرسنوات لانهم يتبعون هذا النظام..وهذا أمر ليس غريب لان هذه العصائر تحتوي على موادغذائية تقاوم الشيخوخة مثل فيتامين ج والبيتاكاروتين..وهو نوع النظام الغذائي الذييبعث بآلاف البشر إلى المنتجعات العلاجية الصحية حول العالم من اجل التخسيس وإزالةتجاعيد الوجه..
فإذا رغبت في ان تفقد كمية معتدلة من وزنك فعليك ان تتبع هذاالنظام الغذائي الآمن حتى تصل إلى هدفك..ولكن إذا عانيت من أي أعراض فتوقف عن هذاالنظام وابحث عن مساعدة طبية متخصصة..وإذا كان لديك أيضا مشكلات صحية دائمة فعليكان تطلب استشارة طبية قبل ان تبدا في اتباع نظام التخسيس..
قائمة طعام مقترحة:
الافطار: كوكتيل الطاقة: حزمة صغيرة منالبقدونس 4-6 جزراتيتم طحنها ثم تناولها.. اومشروبمنشط: حزمة صغيرة من البقدونس 1 فص ثوم 4 جزرات 2 عود كرفسيوضعالبقدونس في المطحنة ثم يضاف الجزر والثوم والكرفس |
وجبة خفيفة وسط النهار: زنجبيل مطحون: ربعشريحة جذر زنجبيل 4-5 جزراتنصف تفاحة منزوعة البذريتم طحن الزنجبيلمع الجزر والتفاحاوسلطة والدورف: 1 تفاحة خضراء منزوعةالبذر 1 ساق كرفسيتم طحنها وتناولها.. |
وجبة خفيفة بعد الظهر: كوكتيل شيريللتنقية: نصف شريحة جذر زنجبيل 1بنجرربع تفاحة منزوعة البذر 4 جزراتيوضع البنجر والزنجبيل والتفاح في المطحنة ثم يضافالجزراومشروب منشط للحيوية: حزمة صغيرة من البقدونس 1فصثوم 4 جزرات 2عود كرفسيوضع البقدونس في المطحنة ثم يضاف الجزر والثوموالكرفس |
العشاءسلطةخضار مطهية على البخارارزبنيسمك مشوي
وجبة مسائية خفيفة: مشروب منظم للمساء: 2 تفاحة منزوعة البذورا كمثرىتوضع شرائح التفاح والكمثرى في المطحنة ثميتم تناولهااوسلطة والدورف: 1 تفاحة خضراء منزوعةالبذر 1 ساق كرفساوشايالبابونجاوفاكهةاوشاي اعشاب |
الاستمرار على النظام حتى الوصول إلى الوزن المطلوب..
يفضل اقل شيء 6 ساعات بين الوجبات..ويفضل ان تكون الوجبة الأخيرة قبل موعد النوم على الأقل بـ3 ساعات..
بالنسبة للسلطة تكون اختيارية
يفضل اقل شيء 6 ساعات بين الوجبات..ويفضل ان تكون الوجبة الأخيرة قبل موعد النوم على الأقل بـ3 ساعات..
بالنسبة للسلطة تكون اختيارية
» 77 كتاب للطاقة الداخلية + 9 كتب للباراسيكولوجى
» حصريا فيلم ((ابراهيم الابيض)) بطولة احمد السقا و هند صبرى نسخة أصلية Rmvb حجم 380 MB
» افلام (فيديوهات) اللعبه الشهيرة need for speed most wanted
» مكتبة الاسكندرية صرح التاريخ(المكتبة الحديثة)
» مكتبة الاسكندرية صرح التاريخ(اللمكتبة القديمة)
» لعبة الصراحة فى الحب
» صور تحت المطر لازم تتفرج عليها
» فلسطين في موسوعة جينيس
» اصدقاء